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1ヶ月に5%は難しい…。

久々に話しを戻して、今日は1ヶ月に5%の難しさを書いていきましょう…。

今日は大変重要ですよ〜・・・。


ダイエットを始めようと思うと、60kgの人で1日100g…、初めは簡単・・・と思うのですよね。

でも気付いてますか?

簡単だと思っているあなた。

あなたは100g以上落としていませんか?

1日の計算から、リバウンドが来ないようにしなければならないのです。

私の場合、100g落とさなければならないところで200g落ちていた場合(2倍減)、翌日はその痩せすぎてしまった体重をなんとか維持することにしていました。

100gのところ300g(3倍)も落ちていたら、リバウンドを避けるために、その体重の維持には4日をかけました。

100gのところ400g(4倍)なんて落ちていたらもう大変です。その体重の維持に1週間かけました。

このように小さなところで、リバウンドを真剣に考えてやっていました。

2倍までは良くありましたが、3倍の体重減は結構きつかったですよ〜…。

初めのうちは、予定を超えて痩せてもそれだけ減って喜んでいましたが、体重を毎日計ると3倍の減なんてあると、必ずリバウンドが来ていました。

逆を言うと、2倍減でのリバウンドは余り無かった気もしますが…。(自分の言葉を否定するようですが…) 

どちらにしてもリバウンドが来てしまった時のガッカリ感は半端じゃありません。

でもそれで気付けば、わずか200gとか300gのリバウンドで済むのですから、いかに毎日体重を量ることが重要かがわかってもらえると思います。

これで、一定の条件で毎日体重を計りましょう!の意味を理解できると思います。

つまり、条件を変えると、この小さな変動に対して対応できないし、失敗の原因にもなると思います。

と、ここで、痩せる、痩せる、リバウンド、リバウンドばかりの話をしておりますが、逆に、予定よりも体重が増えてしまうことも有るのです。

これ、一番めげる原因だと思いますが、この話は大変肝心なので、もったいぶって次に書きたいと思います。

今日のダイエットのヒント

リバウンドは日々の計算!!



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