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食事制限

ここを見に来てくれている方の中には、食事制限をしてダイエットをしている方も沢山いらっしゃることでしょう…。

なので、今日は食事制限についてです。

私自身の食事制限はひたすたカロリーチェックに頼ることでした。

夜の接待もあれば、色々と食事をしなければならない機会も多かったので、少なくとも自分で食事をするときにはカロリーチェックを欠かさずにしておりました。

何しろ、今の世の中コンビに行っても自転車、ファミレスに行っても車大体カロリーが出ているんですよね。

そこで我慢できるところは、そのカロリーを考えて我慢をしていたわけですよ。

ほんの10キロリーとか、多くても100キロカロリー程度の我慢ですね。

コンビニのサンドイッチでもカロリーを見て、210キロカロリーの物と270キロカロリーの物があれば間違いなく210キロカロリーの方を取っていました。

ファミレスで600キロカロリー700キロカロリー、共においしそうだったら、迷わずに600キロカロリーの方を取っていました。

私は、そんな小さな努力をし続けていました。

これって1日や2日では全く結果が出ません。

でも当たり前のことですが、1日の食事量、今まで2300キロカロリーを摂取していた人が2100キロカロリーの摂取へと変化したら、同じ生活形態であれば、間違いなく体重は落ちるはずなんです。

人間の体は不思議なもので、そんな涙ぐましい努力をしていても逆に太ることがあったりします。

かなり時間はかかるとは思いますが、長い目でみれば間違いなくこの程度である一定のところまでは、体重が落ちるはずです。

はっきり言ってこんなのは努力にも入らないくらいの程度のダイエットですから、日夜考えているべきところだと思います。

ただし、これだけで痩せようとするのはかなり厳しいものがあると思いますが・・・。

と言うことで、今日言いたいのは、意識を持つことは絶対に必要だと言うことです。

でも、無理をすると多分拒食症とかになるのでは無いでしょうか。
拒食症については詳しく知りませんが…)

なので、無理せず意識を持っていくのがまずは重要だと思います。

食事については、言いたいことがまだまだありますが、またそのうちにお話ししますネ。


今日のダイエットのヒント

食事制限は、まず意識から!

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あとがき

本気なら、メタボ夫のダイエット日記 「まごわやさしい」&「1日1,500kcal」のブログを見て、ここまでしっかりカロリーチェックとかやるべきかもしれないな…と思ってしまいました。

私はここまではしませんでしたけど…。

JUGEMテーマ:ダイエット法


dietter * どうやって痩せるの? * 19:12 * comments(2) * trackbacks(6) * pookmark

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コメント

こんにちは!!

遊びに来てくれてありがとうございま〜す!!

あいくまさんのブログを見て、目からウロコでしたよ〜。。。

私に足りなかった部分は、あの細かさなんですよね。

本当に旦那さんは幸せもんだ〜…って思っちゃいましたよ。

様々なダイエットがあるので、ぜひみんなで楽しくダイエットに励みたいものですね。
Comment by dietter @ 2008/01/24 7:40 AM
遊びに来ました〜!

お〜、私のブログを紹介して下さってありがとうございます。
いえいえ、そんなにしっかりしてないですよ。
結構適当です。
あんまり細かいと面倒ですからね。

カロリー計算を始めてまだ1ヶ月半くらいなので、今はそれなりに出来てますけど、これがいつまで続けられるか・・・課題です。

以前にもダイエットに失敗してリバウンドした経験が何度もありますので・・・。
Comment by あいくま @ 2008/01/23 10:17 PM
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